情境扫描

李敏有一个温暖的家庭。她的爸妈妈文化程度不高，也尝到了没有知识的苦处，

因此，他们把希望全部寄托在女儿身上，希望女儿能考上重点大学，在竞争十分激烈的社会上谋得一个好职业，为此，他们想放设法为她创设良好的学习环境。

李敏知道父母的苦心，从初中起学习就十分努力，通过加班加点，终于考上了重点高中，初步实现了目标。到了高中后，虽然只有中等的成绩，但她信心十足，为自己定了学习计划和奋斗目标，即每次考试能提前五名，第三年进入年级前十位。为此，她还是按照老办法，起早贪黑，加班加点，甚至比以前更用功了。但事与愿违，高一的一年已经过去了，人累的筋疲力尽，可成绩依然没有上去，名次还在原地徘徊。

终于有一天，她哭着对老师说：“我如此努力，为什么还是摘不到桃子？”

心理透析

李敏之所以摘不到桃子，不用说，是因为她的学习效率不高。但我们现在需要进一步知道的是，她为什么会学习效率，进步不快，这里面肯定是有原因的。已经进入高中了，她还用初中时用过的老办法，以为加班加点可以应付，殊不知高中的学习特点与初中有明的不同，这一“赔了夫人又折兵”的招术肯定是不灵了，进步不快也是情理之中的事。

从李敏的情况分析，她学习效率不高，进步不明显的原因主要是两个，一个是学习方法不当，二是动机强度过高。心理学研究表明：学习成绩的提高与时间的投入不成正比。

博士手记

要提高学习效率，改善自己的学习状态，方法是很多的，但关键是要掌握一套系统的、适合自己的学习方法，这需要自己在学习的饿过程中不断摸索和总结。在这里，我们就一般的策略提一点建议：

一、掌握一般的学习技巧

可以从五个方面入手： 一是合理安排时间，制定符合实际的学习计划； 二是适当地预习。预习可以发现学习上的难点和重点，还可以培养自学能力，但预习要抓重点，以点带面，提高质量； 三是积极参与课堂学习。课堂是学习的“主战场”，只有全身心投入到课堂学习中，在课堂中掌握老师所讲的内容，才是提高学习质量，减轻学习负担的最好方法； 四是在课后及时复习。及时有效的复习不仅可以巩固已学的知识，还可以锻炼和提高记忆力； 五是提高作业质量。不做一定量的作业，难以掌握技能，而提高作业质量是掌握学习技能，提高学习效率的重要环节，它要求我们独立作业，注重消化，特别是要自觉养成在完成作业的过程中消化知识，总结规律的习惯。

二、找到最佳的学习方法

学习有法，又无定法，无论方法有多好，其关键是要适合自己的个性特点。我们可以这样说，有多少个学习成功的人就有多少种学习成功方法。 像 2005年浙江省的理科“状元”，他的学习方法就比较独特，他用文科常用的手法—“背”来解决理科问题。他在介绍学习方法时说，在高三时就把物理的公式、定义和例题背了一遍，这样，碰到任何题目，就知道要用哪些公式，相似的体型在课本的第几页上，不用说，他的做题速度和质量高于其他同学，学习效率肯定高了 。所以，我们不要迷信所谓权威的学习方法，而要在学习的过程中总结适合自己的学习方法。

三、养成勤思好问的习惯

有这样一个故事 ：我国有十几位中学生被选送到某国去学习，由于他们是我们常说的尖子生，刚到国外时，学习成绩远远超过别过的学生，一年后，情况发生了变化。据国外的老师讲，中国学生听话，接受能力强，但“最大的问题是没有问题”，由于缺乏创新性，成绩也就越来越平常，其优势就没有了